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会社・仕事をズル休みするときに使える理由と5つの注意点・4つの対処法について【徹底解説】

会社仕事をズル休みするときに使える理由と5つの注意点4つの対処法について徹底解説
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ズル休みしたい人
ズル休みしたい人
会社・仕事をズル休みしたいのですか、何か良い理由はありますか?
また、会社・仕事をズル休みするときの注意点とそういう気持ちになってしまった時の対処法もあわせて教えてほしいです…。
退職博士
退職博士
分かりました!

会社・仕事をズル休みするときの理由ですね!

では、わかりやすく解説していきましょう!

どうもこんにちは、ふくしかくブログ(@hukushikakublog)です。

この記事は以下の人のために書きました。

  • 会社・仕事をズル休みしたいと考えている人
  • 会社・仕事をズル休みする理由を知りたい人
  • 会社・仕事をズル休みしたいと思ったときの対処法を知りたい人

この記事を読むことで以下のメリットがあります。

  • 会社・仕事をズル休みする理由が分かり、使える
  • 会社・仕事をズル休みしたいと思ったときの対処法が分かり、気持ちが楽になる

では早速いきましょう!

信頼性

私は、国家資格 精神保健福祉士の資格を持っています。

職場のメンタルヘルスの分野で、ストレスでうつ病などの精神障害を患い、その方が再就職したり自立して社会で生活するための相談にのる専門家です。

今まで、精神障害をもった方の仕事の悩みなどの相談を受けてきました。

会社を休むとなると、ストレートに、

「今日は会社に行きたくないので休みます…。」

と言うのは社会人として体裁が悪いです。

となると、何か別の理由を言って休む必要がありますよね。

そこで、

「そうだズル休みしちゃおうかな…」

と考える人も多いのではないでしょうか?

ここでは、会社・仕事をズル休みするときに使える理由と注意点・対処法について解説していきます。

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Contents
  1. 会社・仕事をズル休みするときの理由は体調不良が無難です
  2. 会社・仕事をズル休みするとどんな気持ちになる?
  3. 会社・仕事をズル休みするときの注意点
  4. 会社・仕事をズル休みしたいと思ったときの対処法

会社・仕事をズル休みするときの理由は体調不良が無難です

会社仕事をズル休みするときの理由は体調不良が無難です

会社・仕事をズル休みするときの理由は体調不良が無難といえます。
会社・仕事をズル休みするときの理由のポイントは以下です。

会社・仕事をズル休みするときの理由の4つのポイント
  1. 理由が「風邪やインフルエンザ」の方が後々の仕事に引きずらない
  2. 「食あたりや蕁麻疹等による体調不良」という理由もありかも
  3. ズル休みの理由で、「ぎっくり腰」はNG!
  4. 下手に「家族・親族が亡くなった」という理由もNG!

ポイント1:風邪やインフルエンザの方が後々の仕事に引きずらない

会社・仕事をズル休みするときの理由のポイントの1つ目は、ズル休みの理由は「風邪やインフルエンザの方が後々の仕事に引きずらない」です。

会社をズル休みする時の理由は、

「体調不良で頭痛と発熱があるので休みます。」

がよいのではないでしょうか。

もし会社に、

「病院行ったら結果を教えて」

と言われても、頭痛と熱ごときで診断書を求められるということもないでしょうし、

「風邪でした。薬を飲んで少し休んだら良くなってきたので、明日か明後日には仕事に行けそうです。」

と説明しておけばよいでしょう。

風邪やインフルエンザの方が後々の仕事に引きずらなくて良いでしょう

ポイント2:食あたりや蕁麻疹等による体調不良というのもありかも

会社・仕事をズル休みするときの理由のポイントの2つ目は、「食あたりや蕁麻疹等による体調不良というのもありかも」です。

例えば、自分の連休に合わせて、その前日にズル休みをするような場合は、この理由がよいかもです。

もしくは、「嘔吐や38.5度の発熱」などでも良いかもです。

「嘔吐と高熱では、病院受診外に出るのは苦しいので、病院に行けなかった。」

と言うことで説明がつきそうです。

ポイント3:ズル休みの理由で、ぎっくり腰はNG!

会社・仕事をズル休みするときの理由のポイントの3つ目は、「ズル休みの理由で、ぎっくり腰はNG!」です。

ズル休みの理由で、ぎっくり腰というのは使わない方が良いといえます。

たまに

「ぎっくり腰になって急に立てなくなって2 ・3日休む人」

はいると思いますが、もし嘘でぎっくり腰と言って休んで、すぐにスタスタと歩いている様子を目撃されたとしたら、本当のぎっくり腰の症状を知っている人に当然バレてしまいます。

それに周りの人にもその人が重たいものを持つだけで、

「大丈夫かな?」

と気を遣わせてしまうことになります。

ポイント4:下手に「家族・親族が亡くなった」というのはNG!

会社・仕事をズル休みするときの理由のポイントの4つ目は、下手に「家族・親族が亡くなった」というのはNG!です。

下手に「家族・親族が亡くなった」というのは理由で使わないほうがいいでしょう。

家族・親族など、身近な方が亡くなったときに取得する休暇のことを「忌引き休暇」と言います。

一般的な会社では、福利厚生で「慶弔休暇」「特別休暇」などの名目で「忌引き休暇」が設定されていることがあります。

会社によって基準は異なりますが、「二親等までは可とするが遠縁の親戚は認めない」等の条件で認められます。

場合によっては、会社側から、

「家族・親族が亡くなったというなら通常の休みではなく忌引き休暇で休みなさい!

あと、参列した証明書類として葬儀の案内状を提出するように!」

と言われ、嘘がバレてしまいますので、注意が必要です。

会社・仕事をズル休みするとどんな気持ちになる?

会社仕事をズル休みするとどんな気持ちになる?

会社・仕事をズル休みすると、どんな気持ちになるのでしょうか?
会社・仕事をズル休みした時の気持ちは以下です。

会社・仕事をズル休みした時の6つの気持ち
  1. 後ろめたい気持ちになる
  2. 休んでいる気分にならない
  3. 普通の休みのように楽しめない
  4. 精神的な罪意識がうまれる
  5. 次の日の仕事に行きづらくなる
  6. 何か休みを無駄になってしまった…と後悔する

気持ち1:後ろめたい気持ちになる

会社・仕事をズル休みした時の気持ちの1つ目は、「後ろめたい気持ちになる」です。

一般的には

「ズル休みはいけないこと!」

という認識がされています。

なので、ズル休みをすると、悪いことをしているような後ろめたい気持ちになります。

気持ち2:休んでいる気分にならない

会社・仕事をズル休みした時の気持ちの2つ目は、「休んでいる気分にならない」です。

ズル休みが良い悪いというよりも、ズル休みしたところで、

「後ろめたいことをした…」

という負い目から、せっかく会社を休んだのに、なんだか休んでいる気分にならずに、損した気持ちになります。

気持ち3:普通の休みのように楽しめない

会社・仕事をズル休みした時の気持ちの3つ目は、「普通の休みのように楽しめない」です。

ズル休みをしたけどなんかそわそわしてしまい、

「仮病をしているから、外で遊ぶわけにもいかないし…。家でテレビを見て、ダラダラ過ごして終わりそう…。」

というような、普通の休みのように楽しめない気持になります。

気持ち4:精神的な罪意識がうまれる

会社・仕事をズル休みした時の気持ちの4つ目は、「精神的な罪悪感がうまれる」です。

会社をズル休みしたとしても、法律的に罪になるわけではありません。

ただし、会社の仲間の気持ちを裏切ってしまったことによる精神的な罪意識は今後も残るかもしれません。

正当な手続きを踏んで休むのが社会人の常識ですし、一番良いといえます。

気持ち5:次の日の仕事に行きづらくなる

会社・仕事をズル休みした時の気持ちの5つ目は、「次の日の仕事に行きづらくなる」です。

今日はズル休みしてよかったけど、明日はなんか仕事に行きづらいな…。

そんなふうに思う人も多いのではないでしょうか。

人間はロボットでは無いので会社を休むなとは誰もいいませんが、休めば休むほど職場に行きづらくなってしまいますので、その点注意が必要といえます。

気持ち6:何か休みを無駄になってしまった…と後悔する

会社・仕事をズル休みした時の気持ちの6つ目は、「何か休みを無駄になってしまった…と後悔する」です。

ズル休みをして会社を休むと、何か得をしたかのように思う人もいるかもしれません。

しかし、実際は必ずしもそうとは言い切れません。

例えば、ローテーション勤務で働いている人の場合、今日ズル休みをしたことによって、後々の自分の勤務を調整され、結局自分が休むべきだったところを出勤することになってしまい、

「ズル休みした日は特に何もせずに過ごしてしまったし、何か無駄になってしまったような気がする…。」

と、ズル休みしたことを後悔した気持ちになります。

会社・仕事をズル休みするときの注意点

 

会社仕事をズル休みするときの注意点

会社・仕事をズル休みするときの注意点は以下です。

会社・仕事をズル休みするときの注意点
  1. ズル休みするとしても、無断欠勤・バックレはNG!
  2. ズル休みのときでも、会社への連絡だけは必ずする
  3. 体調不良によるズル休みを連発するのはNG
  4. 診断書の提出を求められるかも…
  5. 「新型コロナではない」ということはアピールしておく

注意点1:ズル休みするとしても、無断欠勤・バックレはNG!

会社・仕事をズル休みするときの注意点の1つ目は「ズル休みするとしても、無断欠勤・バックレはNG!」です。

ズル休みするとしても、無断欠勤・バックレはNGです。

ただでさえあなたが休むということで会社の周りの人に迷惑がかかってしまっています。

なので、最低限休みの連絡は必要です。

また、一度だけのズル休みならまだ許されるかもしれませんが、何度も繰り返しずる休みをすると、あなたの信用を無くしてしまうことにつながりますので、絶対にやめましょう。

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注意点2:ズル休みのときでも、会社への連絡だけは必ずする

もし、何も連絡をしないでズル休みをしたら、親に連絡されたり、場合によっては「上司が家まで確認しに来る」なんていう面倒くさいことにもなってしまう可能性があるので、注意が必要です。

ズル休みのときでも、連絡だけは必ずするようにしましょう。

注意点3:体調不良によるズル休みを連発するのはNG

でも、あまりで体調不良を使ってしまうと、本当に体調不良で休みたいときに、

「自分はホントに体調が悪いのに、会社に信じてもらえない…。」

なんてことが起こる可能性があるので、注意が必要です。

毎回毎回休む人は、「またか…」と思われてしまいます。

注意点4:診断書の提出を求められるかも…

理由の部分でも解説しましたが、ズル休みが数日間になる場合は、正式に会社側から診断書の提出を求められる可能性もありますので注意が必要です。

度を過ぎたズル休みはバレる可能性が高まるので危険です。

注意点5:「新型コロナではない」ということはアピールしておく

この時期なので、会社を休んだら、

「もしかして、新型コロナになったんじゃないか?」

と疑われるのではと心配になりますよね?

もしそうだとしたら、会社に

「熱と咳はない!」

ということをしっかりと伝えて、新型コロナではないということはアピールしておきましょう。

新型コロナの噂が立って色々と言われるようになると、ひどい風評被害に遭う場合もありますので、それを回避できるように気配りすることも必要かもしれません。

会社・仕事をズル休みしたいと思ったときの対処法

会社仕事をズル休みしたいと思ったときの対処法

会社・仕事をズル休みしたいと思たっときの対処法は以下です。

会社・仕事をズル休みしたいと思たっときの対処法
  1. まずは有給休暇を消化できるか検討する
  2. 体調不良の時は心療内科で診断書を出してもらい、しっかりと休む
  3. ズル休みをして罪悪感を感じたなら、その分仕事で頑張って返す
  4. 仕事が嫌なら、転職すればいい

対処法1:まずは有給休暇を消化できるか検討する

会社・仕事をズル休みしたいと思たっときの対処法の1つ目は、「まずは有給休暇を消化できるか検討する」です。

有給休暇を消化できるのなら、それは労働者に与えられた正当な権利ですので、誰も文句はつけられません。

別にずる休みをしなくても堂々と休むことができます。

もしそれができるなら、有給休暇をすることを考えましょう。

有給休暇の利用方法は、

  • 病気の治療
  • 心と体のリフレッシュ
  • 病気にならないようにする休養
  • 家族サービスの時間
  • 明日から頑張るための気力の蓄え

等いろいろなケースがあります。

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堂々と有給休暇を消化していきましょう。

対処法2:体調不良の時は心療内科で診断書を出してもらい、しっかりと休む

会社・仕事をズル休みしたいと思たっときの対処法の2つ目は、「体調不良の時は心療内科で診断書を出してもらい、しっかりと休む」です。

もし、

「会社に行こうとしても、体が拒否反応していて、手が震えて、涙が止まらなくて、どうしても行けない…。

仕事に行く気持ちが全く出てこない…。」

という場合は、ズル休みの前に、本当に精神的に不調を抱えている場合がありますので、心療内科へ受診することをおすすめします
そして、会社を休むときには、診断書を出してもらい、しっかりと休むようにした方が良いといえます。

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診断書があれば、会社も自分も体調不良と言うことで納得できるので、「会社をずる休みしているんじゃないか」といった罪悪感や後ろめたさを軽減できます。

対処法3:ズル休みをして罪悪感を感じたなら、その分仕事で頑張って返す

会社・仕事をズル休みしたいと思たっときの対処法の3つ目は、「ズル休みをして罪悪感を感じたなら、その分仕事で頑張って返す」です。

もしずる休みをしてしまったことで罪悪感を感じているのだとしたら、それはその分仕事でがんばって返せば良いことです。

休むこともときには必要

20代くらいでしたら、ズル休みをすることぐらいたまにはあるものです。

なので、それほど神経質になって気にしなくても大丈夫です。

一生で一回も仕事を休まない人なんてまずいません。

「休む」ということも、時には必要といえます。

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人間、心と体をリフレッシュすることが大切

「ズル休み」というのも場合によっては必要かもしれません。

人間、心と体をリフレッシュすることが大切です。

明日から気持ちを切り替えて頑張っていくことが大切です。

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対処法4:仕事が嫌なら、転職すればいい

会社・仕事をズル休みしたいと思たっときの対処法の4つ目は、「仕事が嫌なら、転職すればいい」です。

「今日も会社に行くのが嫌だな…。ズル休みしちゃおうかな…。」

よくよく考えれば、そんなに仕事が嫌でズル休みをするようなら、転職すれば良いという話なのではないでしょうか?

嫌な仕事を無理して続けても、人生何も面白くないですし、ただ自分が消耗しているだけのように感じてしまいます。

自分のやりたい仕事をしながら生き生きと生活するべきです。

嫌な仕事をやっている憂鬱な時間ほど人生で無駄なことはありません。

自分が積極的になれる仕事で働きましょう。

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ずる休みをしたくなるような会社と言うのは、あなたには合わない会社と言う事かもしれません。やめたほうがいいかもです。

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