会社 辞めたい

仕事、会社に行きたくない朝の4つの原因と5つの対処法

事会社に行きたくない朝の4つの原因と5つの対処法
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朝会社に行きたくない人
朝会社に行きたくない人
「会社に行きたくない朝…どうすればいいですか?

なぜ朝会社に行きたくないと思うのでしょうか?

?気持ちのコントロールの仕方を教えて欲しいです…。」

仕事博士
仕事博士
分かりました!

会社に行きたくない朝はどうしたらよいかですね。

順番に解説していきましょう!

どうもこんにちは、ふくしかくブログ(@hukushikakublog)です。

この記事は以下の人のために書きました。

  • 朝会社に行きたくないと思っている人
  • 会社に行きたくない朝はどうすればよいのか知りたい人

この記事を読むことで以下のメリットがあります。

  • 会社に行きたくない朝の原因がわかります
  • 朝会社に行きたくないときに大切なことがわかります
  • 会社に行きたくない朝の対処法が分かり、気持ちがラクになります

では早速いきましょう!

 

信頼性

私は、国家資格 精神保健福祉士の資格を持っています。

職場のメンタルヘルスの分野で、ストレスでうつ病などの精神障害を患い、その方が再就職したり自立して社会で生活するための相談にのる専門家です。

今まで、精神障害をもった方の仕事の悩みなどの相談を受けてきた経験があります。

今まで、私自身、「朝、仕事・会社に行きたくないな…。」という気持ちになった経験が何度も何度もあります。

その原因は、仕事でミスをしてしまったり、上司からパワハラを受けていたり…、いろいろなのですが、朝、仕事・会社に行きたくないと思うたびに自分の気持ちと向き合って、それを乗り越えてきました。

その私の経験から学んだことを皆さんに伝えることができたらと思います。

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みなさんは、もし、

「今日はなんか会社に行きたくないな…。」

と朝に感じたらどうしますか?

また、

「会社を休みたい…。

朝は特に辛い…。

でも会社を休めば妻や子どもが心配するし、それに次の仕事が行きづらくなるから休めない…。」

という思いをしている会社員の方も多いのではないかと思います。

では、人はなぜ会社に行きたくないと朝に思うのでしょうか?

そして、もし朝会社に行きたくないと思ったときは、どのように対処すればよいのでしょうか?

くわしく解説していきます。

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仕事・会社に行きたくない朝の4つの原因

仕事会社に行きたくない朝の4つの原因

仕事、会社に行きたくない朝の原因は以下です。

仕事、会社に行きたくない朝の4つの原因
  1. 疲労が溜まっているから
  2. 職場の人間関係が悪いから
  3. 仕事でミスをしてしまったから
  4. 低血圧だから

原因1:疲労が溜まっているから

仕事、会社に行きたくない朝の原因の1つ目は、「疲労が溜まっているから」です。

「なんか、身体がダルイな…。

最近残業ばかりで睡眠時間を削って働いてるし…。

身体の疲れが全然取れてないな…。」

というように、会社に行きたくないときは、体に疲労が溜まっていたり、睡眠不足の場合があります。

夜温かいお風呂に入って、寝る前にストレッチをして体をほぐし、十分な睡眠時間を確保するということが大切だといえます。

また、21時以降は食べないようにした方が睡眠の質が良くなりますので、深夜にはできるだけ食べないようにしたほうがよいでしょう。

原因2:職場の人間関係が悪いから

仕事、会社に行きたくない朝の原因の2つ目は、「職場の人間関係が悪いから」です。

「会社に行くと上司から怒鳴られて怒られたり、同僚からもシカトされたり、嫌な事ばっかりで全然面白くないな…。

最悪な職場だ…。」

というように、「職場の人間関係」が悪くて、朝会社に行きたくないというひとも多いのではないかと思います。

  • 上司から怒鳴られる
  • 嫌がらせを受ける
  • 失敗を自分のせいにされる
  • パワハラ、セクハラを受けている
  • 同僚からいじめられている
  • 取引先の担当と上手くいっていない
  • お客様とのあいだでトラブルがあった…

などの職場での出来事は、仕事・会社に行きたくないという気持ちにつながりやすいといえます。

仕事をする上で人間関係というのはとても大切です。

人間関係が悪いと毎日ストレスを感じることになってしまいます。

人間関係でストレスを抱えて病んでしまうという人もたくさんいるので、注意が必要です。

原因3:仕事でミスをしてしまったから

仕事、会社に行きたくない朝の原因の3つ目は、「仕事でミスをしてしまったから」です。

「ああやばい!

仕事で自分がうっかりミスしたせいで、会社のみんなに迷惑をかけてしまった…。

会社に大損害だ…!

最悪だ…。」

というように、仕事で大きなミスをしてしまったり、損失を出してしまい、会社に迷惑をかけてしまったので会社に行きたくないというのがあります。

「会社に利益を出そうと頑張ってきたのに、それが自分のミスで台無しにしてしまった、どうしよう…」と、自分のことを追い詰めてしまい辛くなってしまうということがあります。

原因4:低血圧だから

仕事、会社に行きたくない朝の原因の4つ目は、「低血圧だから」です。

「自分は低血圧だから、朝は苦手なんだよな…。

子供の頃から朝起きるのは毎日キツかったし…。

朝は頭が働かないから、ホント会社に行きたくないな…。」

というように、低血圧で朝起きれなくて辛いから、会社に行きたくないという人も多くいます。

低血圧だと脳にめぐる血液量が少ないため、脳の目覚めが悪くなり活発に動くのにも時間がかかってしまいます。

そのため会社に行く朝に、動き出さないといけない時間でも体が動きづらくて、会社に行きたくないという気持ちにつながってしまうのです。

朝、仕事・会社に行きたくないと思ったときに大切な4つのこと

朝仕事会社に行きたくないと思ったときに大切な4つのこと

朝、仕事・会社に行きたくないと思ったときに大切なことは以下です。

朝、仕事・会社に行きたくないと思ったときに大切な4つのこと
  1. 会社に行きたくない朝というのは誰にでもあること
  2. 朝ぎりぎりの生活だとしても、仕事ができているなら問題ない
  3. 仕事とプライベートのメリハリをつける
  4. 自分の体の異変に早めに気づいて早めに処置をする

大切なこと1:会社に行きたくない朝というのは誰にでもあること

朝、仕事・会社に行きたくないと思ったときに大切なことの1つ目は「会社に行きたくない朝というのは誰にでもあること」です。

どんなに自分が入りたいと思って入った会社でも、職場の人間関係だったり、仕事の内容だったり、時として上司からのパワハラだったりで、いろいろと悩んで会社に行きたくなくなってしまうといったことが起こる可能性は誰にでもあることです。

それは、何もあなただけが「朝会社に行きたくない」と思っているわけではないので、それほど疎外感を感じる必要はないといえます。

大切なこと2:朝ぎりぎりの生活だとしても、仕事ができているなら問題ない

朝、仕事・会社に行きたくないと思ったときに大切なことの2つ目は「朝ぎりぎりの生活だとしても、仕事ができているなら問題ない」です。

「会社に行きたくなくて、朝ギリギリまで寝ていて、会社に行くのもギリギリになってしまう…。」

という人もいるかもしれません。

もしそうだったとしても、会社で仕事をしっかりとこなせているのなら、それはその人のライフスタイルということなので何も問題ないといえます。

ただ、会社に行きたくないという部分については、なぜ自分が会社に行きたくないと思うのかということを分析してみる必要はあるといえます。

会社に行きたくない理由によって、対処方法は違ってくるので、原因を明らかにして、正しく対処をする必要があるといえます。

大切なこと3:仕事とプライベートのメリハリをつける

朝、仕事・会社に行きたくないと思ったときに大切なことの3つ目は「仕事とプライベートのメリハリをつける」です。

真面目な人ほど、

「仕事が終わってもなかなか仕事から離れられなくて、家でも仕事のことばかり考えている…。」

ということになりやすいです。

しかし、それでは仕事のストレスはなかなか発散できないですよね。

「仕事は仕事!プライベートはプライベート!」

と考えて、仕事が終わって帰宅したら一切仕事の事は考えないようにして、メリハリをつけて生活したほうが、ストレスコントロールはうまくできる場合があります。

大切なこと4:自分の体の異変に早めに気づいて早めに処置をする

朝、仕事・会社に行きたくないと思ったときに大切なことの4つ目は「自分の体の異変に早めに気づいて早めに処置をする」です。

我慢というのは日本人にとっては美徳と考えられがちですが、仕事のストレスを我慢し続けるということには注意が必要です。

我慢することによって精神的なストレスが溜まり続け、うつ病や自律神経失調症になってしまって働けない状況になってしまうこともあります。

自分の体の異変に早めに気づいて早めに処置をするということが大切といえます。

仕事・会社に行きたくない朝の5つの対処法

仕事会社に行きたくない朝の5つの対処法

仕事・会社に行きたくない朝の対処法は以下です。

仕事・会社に行きたくない朝の5つの対処法
  1. 嫌な気持ちを抑えて会社に行く
  2. ミスをしたことが原因の場合は、自分がスキルアップすることで克服する
  3. これはやばい!と感じたら、無理をせずに会社を休む
  4. 心療内科を受診する
  5. 転職する

対処法1:嫌な気持ちを抑えて会社に行く

仕事・会社に行きたくない朝の対処法の1つ目は「嫌な気持ちを抑えて会社に行く」です。

「本当は会社に行きたくない…。

でも、働かなきゃ生活できないから、嫌でも仕事をするしかないか…。」

というように、会社に行きたくない気持ちはあるけど、

  • 働かなくては生きていけない
  • できるだけ有給を減らしたくない
  • 大事な会議があって休むと後々大変だから

といった理由から、嫌な気持ちを抑えて会社に行くという人が多いのではないでしょうか?

あれこれ考えずに、とりあえず会社に行こう!とだけ考える

会社に行きたくない朝は、あれこれいろいろと考えこまずに、

「とりあえず会社に行こう!」

とだけ考えると良いかもしれません。

会社に行ってみてどうしてもダメなら帰ってくればよいだけのことです。

それに、会社に出社するまでは会社に行きたくない気持ちでいっぱいでキツイかもしれませんが、出社してしまえばなんとなく1日過ごせてしまい、気がついたら定時になっていて帰りの時間というように過ごせてしまうことも多いでしょう。

仕事に行きたくない朝は、あまりその気持ちを意識しすぎずに、「とりあえず会社に行くだけ行ってみよう!」程度に、ゆるく思っていた方が良いでしょう。

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対処法2:ミスをしたことが原因の場合は、自分がスキルアップすることで克服する

仕事・会社に行きたくない朝の対処法の2つ目は「ミスをしたことが原因の場合は、自分がスキルアップすることで克服する」です。

もしミスをしてしまったことで朝会社に行きたくないという場合には、自分がスキルアップして仕事ができるようになることで、朝会社に行きたくない根本の原因をクリアできるので、そんなに心配することはありません。

「失敗は成功のもと!」

とよく言いますが、失敗したことを気負うのではなく、その失敗から大切なことを学んで次に生かして会社で成果を出していけばいいのです。

人間ロボットではありませんので失敗はつきものです。

「成功も自分の財産だとしたら失敗もまた自分の財産だ!

自分が成功したらこの出来事を笑い話にできる日がきっと来るから大丈夫!

気にしないで努力を続けよ!」

と自分自身を励まして努力を続けるということも大切といえます。

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対処法3:これはやばい!と感じたら、無理をせずに会社を休む

仕事・会社に行きたくない朝の対処法の3つ目は「これはやばい!と感じたら、無理をせずに会社を休む」です。

仕事・会社に行きたくなくて、

  • 夜中うなされる
  • あまり眠れない
  • 朝胃が痛くて、朝食を吐きそうになってしまう
  • 朝礼の時にめまいを起こしてしまう

など体調不良が見られるようなら、あなたの心と体がSOSのサインを出しているのかもしれません。

これはやばい!と感じたら、無理をせずに会社を休むというのも1つの手段です。

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有給やときには仮病を使って会社を休む

朝になって会社に行きたくないときは、有給やときには仮病を使って休んだりすることも良いのではないでしょうか。

日本人は特に真面目に働きすぎている人が多いといえます。

適度に息抜きをすることも大切といえます。

息抜きをしないで自分が病んでしまうくらいなら、有給や仮病を使って一息つくというのも1つの手段といえます。

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対処法4:心療内科を受診する

仕事・会社に行きたくない朝の対処法の4つ目は「心療内科を受診する」です。

「朝になると仕事に行きたくない…。」

そのように慢性的に感じるようになったら、それはもしかしたら病気のサインかもしれません。

現代社会では、仕事のストレスで病んでしまって困っている人が多いです。

もし朝仕事にいきたくないなと思ったら、早い段階で心療内科を受診した方が良いかもしれません。

うつ病には要注意!

会社に行きたくないという気持ちから、

  • 食欲がなくなる
  • 夜眠れなくなる
  • ため息が増える
  • 笑わなくなる
  • 疲れが取れない
  • 吐き気がする
  • 涙が止まらない…

などの症状が出た場合は、うつ病の可能性がありますので注意が必要です。

すぐに心療内科を受診して先生に相談するようにしましょう。

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対処法5:転職する

仕事・会社に行きたくない朝の対処法の5つ目は「転職する」です。

「会社に行きたくなくて朝辛い、やる気が全然起きない…。」

という場合は、転職するというのも1つの手段といえます。

あなたの人生の時間というのは有限です。

その限られた人生の時間を自分のやりたくないことで消費してしまうのは、もったないことです。

もっと、自分のやりたいこと、興味があってワクワクすることで自分の人生の時間を有効活用したほうが、有意義な人生になるといえます。

貴重な人生の時間を無駄にしないように、積極的に生きるようにしましょう!

さっさと今の会社に見切りをつけて、自分のやりたい仕事で新しい環境で心機一転スタートするというのも良いといえます。

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もし、「もう限界!すぐにでも退職したい!」ときは退職代行サービス

もし、

「もう限界!すぐにでも退職したい!」

という人には、「退職代行サービス」があります。

退職代行サービスは自分で円満退職できる人は利用する必要はありませんが、

  • 退職手続きが面倒くさい…
  • 会社にはもう二度度行きたくないし、連絡も取りたくない…

という場合は退職代行サービスを利用した方がよいといえます。

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退職代行サービスを利用することで、

自宅にいながら・スマホ一つで・即日退職

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