仕事 辞めたい

「仕事を辞めたい」と言えないときの11の対処法【くわしく解説】

仕事を辞めたいと言えないときの11の対処法

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会社を辞めたい人
会社を辞めたい人
会社で上司に仕事を辞めるって言えなくて困っています…。

私のように、仕事を辞めたくてもなかなか言えないときは、どうすれば良いのか教えて欲しいです…。

仕事博士
仕事博士
分りました!
会社に「仕事を辞める」と言えないときの対処法ですね!
では順番に解説していきましょう!

どうもこんにちは、ふくしかくブログ(@hukushikakublog)です。

この記事は以下の人に読んで欲しいです。

  • 上司に「仕事を辞める」と言えなくて困っている人
  • 上司に「仕事を辞める」と言えないときの対処法を知りたい人

この記事を読むことで以下のメリットがあります

  • 上司に「仕事を辞める」と言えないときの対処法が分かります

では早速いきましょう!

「上司が怖い…」仕事を辞めたいと言えない理由

上司に辞めたいと言えない
仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「仕事を辞めたいって言いたいんですけど、
上司が怖くて言えません…。
どうしたらいいですか…?」

上司が怖くて仕事を辞めたいと言えない理由は次のようなものがあります。

上司が怖くて仕事を辞めたいと言えない理由
  1. 上司がどんな反応するのか怖いから…。
  2. 暴言を吐かれそうだから…。
  3. 辞めることをどうど伝えるのが良いか分からなくて不安だから…。
  4. 会社を辞めることを「申し訳ない」と思う気持ちがあるから…。
  5. 親が会社を辞めることを知ったら怒られそうな気がして不安だから…。
  6. 一緒に働いていた同僚と気まずくなりそうだから…。

そして、次のようなことを言われるのではないかと不安になりますよね。

<上司に言われそうな暴言>

  • 「このタイミングで辞めたいなんて、
    自分勝手なことを言うな!」
  • 「会社のことも少しは考えろ!」
  • 「辞めたってまた次の会社も辞めるに決まってるぞ!」
  • 「辞めたいって思うのはお前の甘えだろ!」

もう「辞める!」と決めているのだとしたら、
辞める会社の上司に何と思われようと
自分の人生にはそれほど関係のないことなので、
今まで恐れていた上司にビビる必要はないのかもしれません。

仕事博士
仕事博士
誰でも『退職のときの上司への相談』と言うのは、
気まずいものなんだと思いますよ。
伝えるのが怖いと感じるのは一瞬だけだと思います。
伝えてしまえば気持ちはスッキリとして、
ラクになると思いますよ!

会社を辞めたいのに「人手不足な状態」なので言えない

会社員は基本的に、
会社の人手不足は気にしなくて大丈夫です。

会社の人手不足は、
あなたの責任ではなく、
会社の責任だからです。

会社からしてみたら、
そもそも1人辞めてしまったら、
誰か1人新しい人材を補填すればいいだけの話ですよね。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「業務が回らなくなっちゃうんじゃないか…。」

と心配する人もいるかもしれませんが、
大切なことは引き継ぎをしておけば、
迷惑はかからないはずです。

仕事博士
仕事博士
客観的にみれば、
替えのきかないのは上部の経営層であって、
会社員はいくらでも替えがきくはずですよね!

良い会社は、
人材が流動的でも上手く回るようにできているはずです。

それができていないのは、
ダメな会社の証拠ですよね。

一人の会社員が抜けたくらいで、
業務が回らなくなるような会社は、
『すでに終わっている会社』なのかもです。

仕事博士
仕事博士
1人のマンパワーに頼って、
会社を回しているような体制だと、
いつかは破綻することになると思います。
そのような会社の体質は、すぐに改善すべきですね!

『パート』は辞めたくても辞めたいと言えない…

パートは、
立場的に正社員よりも下に見られがちですよね…。
弱い立場なので、
正社員に対しても意見が言いづらいのかもしれません。
ましてや、

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「辞めます…。」

ということは言いづらいのではないでしょうか。

仕事博士
仕事博士
パートは、
『会社に雇ってもらっている』
というような感覚の人も多いと思うので、
その場合は特に言えない気持ちになってしまうと思います。

パートの仕事は、

「生活費を稼ぎたい」

などの、家庭の事情でスタートしていることが多いと思うので、
辞めるときも、

「今のうちの家庭の事情に合わせたいので、
辞めたいと思います!」

と伝えるほうが、スムーズにいくかもしれません。

「会社を辞めたい…」と言えないときの11の対処法

パワハラ上司に退職を言えない雰囲気会社を辞めたいのに辞めれないときの6つの対処法

「会社を辞めたい…」と言えないときの対処法は以下です。

「会社を辞めたい…」と言えないときの11の対処法
  1. 我慢して働く
  2. 退職届を書いておく
  3. 仕事を休んで落ち着いて進路を考えてみる
  4.  友人家族に相談する
  5.  上司の上司に相談する
  6.  労働基準監督署へ相談する
  7.  会社を訴えたい場合は弁護士に相談することも検討する
  8. お金のことが心配でやめれない時は、副業で在宅ワークを始めてみる
  9. 辞めるにしても辞めないにしても一度仕事の適性診断をしておく
  10. 働きながら転職活動をしておく
  11.  もう限界!「即日退職」したい場合は退職代行サービスを利用して退職する

対処法1: 我慢して働く

「会社を辞めたい…」と言えないときの対処法の1つ目は「我慢して働く」です。

会社を辞めたい人
会社を辞めたい人
これからも自分が我慢すれば何とかなるんじゃないか…。
悪いのは仕事ができない自分だよな…。
上司に暴言を吐かれても歯を食いしばって我慢だ…。

と自分のことを責めてしまう人も多いのではないでしょうか?

しかし、これはとても危険です。

そのままパワハラを我慢して働き続けていると、精神的ストレスで病んでしまう可能性があるからです。

ストレスで体調を崩し、夜眠れなくなったり、身体の疲れが取れなかったり、いろいろな身体の不調が現れて、ひどくなると働けなくなってしまうことだってありますので、注意が必要です。

≫「会社、辛い、行きたくない…。」私の体験談と対処法はこちら

仕事博士
仕事博士
「まずは自分が我慢…。」と考えている人が多いと思いますが、必ずしもこれが1番良いとは限りませんよ!

対処法2:退職届を書いておく

「会社を辞めたい…」と言えないときの対処法の2つ目は「退職届を書いておく」です。

会社を辞めたい人
会社を辞めたい人
「仕事を辞めることを伝えようと上司の前に行くと、緊張して退職の話を切り出せません…。」

という人もいるかもしれません。

そのような人は、まだ
自分の中で仕事を辞める気持ちが固まっていないのかもしれません。

そういうときは、先に退職届けを書いてしまうのが良いといえます。

退職届を準備することで、

「これを出せば、会社を辞めれるんだ!」

と決心ができて、退職が現実味をおびてきます。

そして、会社を退職することが具体的にイメージできるようになると、自分の中で仕事を辞める決意もしやすいですし、上司にも退職を言い出しやすくなると思います。

≫「仕事を辞めると言えない…。」ときの対処法はこちら

仕事博士
仕事博士
退職届を書いて、自分の仕事を辞める気持ちを固めておきましょう!

対処法3:仕事を休んで落ち着いて進路を考えてみる

「会社を辞めたい…」と言えないときの対処法の3つ目は「仕事を休んで落ち着いて進路を考えてみる」です。

会社を辞めたい人
会社を辞めたい人
「今の仕事がとても嫌になっています…。
作業がキツすぎて、おまけに毎日残業ばかりで、心身ともに疲弊してます…。
上司に退職を告げる気力すらない状態です…。」

という人もいるかもしれません。

そのような人は一度仕事を休んで、落ち着いて進路について考えてみるのが良いかもしれません。

仕事がハードすぎて、毎日の仕事に追われている生活の流れの中では、落ち着いて自分の将来を考えることができないと思います。

そのままズルズルとハードな仕事を続けて消耗していくよりは、一度仕事を休んで、心と身体を休ませながら、

  • 自分の人生これから何をしていきたいのか?
  • どんな人生を歩みたいのか?
  • 何を大切にしてこれから生きていきたいのか?
  • 仕事でどのようなキャリアを築いていきたいのか?

ということを、しっかりと考えた方が良いといえます。

≫「仕事に行きたくない…、休む…。」と思ったときの対処法はこちら

仕事博士
仕事博士
時として一度立ち止まって、「自分の本心」と向き合ってみるということはとても大切ですよ!

対処法4:友人、家族に相談する

「会社を辞めたい…」と言えないときの対処法の4つ目は「友人、家族に相談する」です。

会社での悩み事を相談するのは、一番身近な「友人、家族」という人が多いかもしれません。

「自分に親しい友人、家族」なら、あなたにとって損な回答をすることは少ないでしょう。

会社の中でストレスを感じていると、視野がどんどん狭くなって、一般的な感覚が分からなくなることがあります。

「常識的に考えたら、それはおかしいよね。
「その会社やってることが非常識だよね。」

ということに「友人、家族」は気づかさせてくれます。

≫「仕事を辞めたい…」人間関係で悩んだときの対処法はこちら

仕事博士
仕事博士
自分の身の回りで起こっている仕事の悩みを、常識的な目線で回答してくれるのは、家族・友人だと思います!

対処法5:上司の上司に相談する

「会社を辞めたい…」と言えないときの対処法の5つ目は「上司に相談する」です。

会社を辞めると決めているのなら、早めに伝えた方がよい

会社を辞めたい人
会社を辞めたい人
「今いる会社をすぐに辞めたいんだけど、なかなか言えなくて困ったな…。
なにか良い方法はないかな…?」

と考えている人もいるかもしれません。

会社を辞めると決めているのなら、早めに伝えた方がよいといえます。

そして、すでに辞めることが決定事項であるならば、

「〇か月後の〇月には辞めます!」

ときっぱりと伝えればよいといえます。

≫「引き止めにあって困っている…。」ときの対処法はこちら

書面で退職届を提出することで、「あなたの退職に対しての本気度」がさらに会社に伝わる

また、口頭だけではなく、
きっちりと書面で「退職届」を提出して、退職の意思を伝えるということが大事です。

その方が、よりあなたの本気度が会社に伝わります。

そして、会社側が受理してくれればそれでよいのですが、もし、受理されない場合は、
「内容証明郵便で退職届を提出する」
という方法もあります。

仕事博士
仕事博士
大事なことは、基本的に「は自分で辞める理由を会社に伝えて辞める」ということです。
円満に退職をするためにも、退職届は提出するようにしましょう!

また、

会社を辞めたい人
会社を辞めたい人
「もし上司がパワハラをしてきた場合は、会社の誰に相談すればいいの…?」

と思う人もいるかもしれません。

その場合は、そのパワハラをした上司のさらに上司に相談するべきです。

基本的に、会社での悩みなどはまずは自分の上司又はそのまた上司に必ず相談するべきです。

上司が状況を改善してくれて、問題が解決すると言うことも多くあります。

≫「仕事を早く辞めたい…。」と思ったときの対処法はこちら

仕事博士
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もしくは、会社に労務相談があるような場合は、そこに相談してみるのも良いと思いますよ!

対処法6:労働基準監督所へ相談する

「会社を辞めたい…」と言えないときの対処法の6つ目は「労働基準監督署へ相談する」です。

会社の上司の上司に相談をしても、問題が解決しないようなら、
労働基準監督署へ相談するのも1つの手です。

具体的には、労働基準監督所の「総合相談コーナー」で職場のトラブルに関する相談や、解決のための情報提供をワンストップで行っています。

仕事博士
仕事博士
相談無料、予約不要、秘密厳守ですので安心して相談できます。
相談の際には、「いつどんなことを言われたのか、されたのか」わかりやすく記録しておくとスムーズに相談できて良いと思いますよ!

≫労働基準監督署の役割・窓口・相談内容はこちら

対処法7: 会社を訴えたい場合は弁護士に相談することも検討する

「会社を辞めたい…」と言えないときの対処法の7つ目は「会社を訴えたい場合は、弁護士に相談することも検討する」です。

会社を辞めたい人
会社を辞めたい人
「上司のパワハラによって、精神的に病んでしまい働けなくなってしまい、大きな損害を受けた…。」

という場合もあるかもしれません。

  • 仕事のストレスで鬱病になってしまったが、会社側が安全配慮義務を怠っているので、会社に損害賠償を請求したい…。
  • 職場内でいじめられており、そのストレスが原因で精神疾患を患ったので、慰謝料を求めて、損害賠償請求をしたい…。

というように考えている方もいるかもしれません。

仕事博士
仕事博士
会社に対して損害賠償請求等の法的措置を検討している場合は、弁護士へ相談するようにしましょう!

対処法8:お金のことが心配でやめれない時は、副業で在宅ワークを始めてみる

「会社を辞めたい…」と言えないときの対処法の8つ目は「お金のことが心配でやめれない時は、副業で在宅ワークを始めてみる」です。

会社を辞めたい人
会社を辞めたい人
「今の職場は人間関係がほんと最悪で、すぐにでもやめてやりたいんですけど、でもやっぱり会社を辞めるとなると、お金のことが不安で、なかなか辞めるって言えません…。」

という人もいるかもしれません。

そのような人は副業で在宅ワークを始めてみるのが良いかもしれません。

今は「副業の時代」ということもあり、多くの人が「スキマ時間」や「休みの日」を利用して副業で稼いでいます。

副業は、

  • 軽作業
  • 記事の執筆
  • 似顔絵描き
  • デザイン他

多くの種類があるので、自分に合った副業を選ぶことができます。

月数万円のお小遣い程度を稼いでいる人もいれば、本業と同じくらい、ガッツリ在宅ワークで稼いでる人もいます。

≫「仕事を辞める勇気が出ない…」ときの対処法はこちら

仕事博士
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在宅でパソコン1つでできる副業もたくさんありますので、早めに副業をスタートして経験を積んでおいた方がこれからの時代絶対に良いと思いますよ!

対処法9:辞めるにしても辞めないにしても一度仕事の適性診断をしておく

「会社を辞めたい…」と言えないときの対処法の9つ目は「辞めるにしても辞めないにしても一度仕事の適性診断をしておく」です。

会社を辞めたい人
会社を辞めたい人
「今の仕事は何か自分に向いていないような気がします…。
やっていても面白くないので、いっそのこと今の会社を辞めて転職したいんですけど、次にどんな仕事を選べば良いのか分かりません…。」

という人もいるかもしれません。

そのような人はすぐに仕事の『適性診断』をしたほうが良いかもしれません。

仕事には向き不向きがあります。

仕事博士
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仕事博士
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対処法10:働きながら転職活動をしておく

「会社を辞めたい…」と言えないときの対処法10は「働きながら転職活動をしておく」です。

会社を辞めたい人
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「仕事を辞めたいんだけど、なかなか上司に辞めたいって言えません…。
辞めた後のことも、とても不安です…。」

という人もいるかもしれません。

そのような人は働きながら転職活動をして、
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仕事を辞めることができたとしても、次の仕事が決まっていないと、収入が無くなってしまいますし、それでは生活ができなくなってしまいますよね。

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仕事博士
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我慢することが必ずしも一番良い選択とは限りません。場合によっては「我慢よりも早い決断」が必要になるときもありますよ!

対処法11:もう限界!「即日退職」したい場合は退職代行サービスを利用して退職する

「会社を辞めたい…」と言えないときの対処法11は「もう限界!「即日退職」したい場合は退職代行サービスを利用して退職する」です。

会社を辞めたい人
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「もう、こんな会社限界…。
これ以上働けないし、すぐにでも辞めたい…。
けど、上司が怖くて退職を言い出しづらいな…。」

このように思っている会社員の方も多いかもしれません。

仕事博士
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仕事博士
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会社を辞めさせてくれないブラック企業の3つの特徴

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会社を辞めさせてくれないブラック企業の3つの特徴として、厚生労働省は次のように挙げています。

ブラック企業の3つの特徴
  1. 労働者に対し極端な長時間労働やノルマを課す
  2. 賃金不払い残業やパワハラが横行するなど企業全体のコンプライアンス意識が低い
  3. このような状況下で労働者に対し過度の選別を行う

※厚生労働省:パワーハラスメントの定義について

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