仕事を辞めたい…のお悩み

「仕事を辞めたい…」は甘え?【2つの判断基準】と12の対処法

仕事に行きたくないは甘え12の対処法
仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「仕事を辞めたい…」と思います。
けど、これって甘えなんでしょうか…?
私はどうすれば良いのでしょうか…?
教えて欲しいです…。
仕事博士
仕事博士
こ分かりました!
「仕事を辞めたい…」が甘えかどうか知りたいのですね!
では、仕事を辞めたいと思ったときの対処法も含めて、詳しく解説していきましょう!

どうもこんにちは、ふくしかくブログ(@hukushikakublog)です。

この記事は以下の人のために書きました。

  • 「仕事を辞めたい…」と思うのは、甘えなのかどうか知りたい人
  • 「仕事を辞めたい…」と思ったときの対処法を知りたい人

この記事を読むことで以下のメリットがあります。

  • 「仕事を辞めたい…」が「甘え」かどうかの判断基準が分かります
  • 「仕事を辞めたい…」と思ったときの対処法が分かり、気持ちがラクになります

では早速いきましょう!

信頼性

私は、国家資格 精神保健福祉士の資格を持っています。

職場のメンタルヘルスの分野で、ストレスでうつ病などの精神障害を患い、その方が再就職したり自立して社会で生活するための相談にのる専門家です。

今まで、精神障害をもった方の仕事の悩みなどの相談を受けてきた経験があります。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「自分が仕事を辞めたいと思うのは甘えなのかな…?
それとも甘えじゃなくて正当なことなのかな…?」

と疑問に思っている人もいるかもしれません。

「仕事を辞めたい…」

という気持ちは、誰もが一度は思ったことがあるかと思います。

仕事を辞めたいと思うことは、特別なことではありません。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「じゃあ、どこまでが甘えで、どこからは甘えではないの…?」

その判断基準が知りたいですよね?

「仕事を辞めたい…」というときは、以下のような理由があるかと思います。

「仕事を辞めたい…」と思う理由
  • 職場の人間関係が悪い
  • 上司からパワハラ・セクハラを受けている
  • 残業が多くブラック会社で疲労困憊
  • 他にやりたい仕事がある・今の仕事が向いていない
  • 家族の介護をしなければいけない
  • 育児出産のために辞める

人によって「仕事を辞めたい…」と思う理由はそれぞれだと思います。

読みたい場所にジャンプ
  1. 「仕事を辞めたい…」が「甘え」かどうかの2つの判断基準とは
  2. 「仕事を辞めたい…」そう感じたときの12の対処法

「仕事を辞めたい…」が「甘え」かどうかの2つの判断基準とは

「仕事を辞めたい…」が「甘え」かどうかの2つの判断基準とは

「仕事を辞めたい…」が「甘え」かどうかの判断基準は以下です。

「仕事を辞めたい…」が「甘え」かどうかの2つの判断基準
  1. 環境的に恵まれているのに辞めたいと思うのは甘えの可能性あり
  2. 「仕事を辞めたい…」と思うのは、単純に今の仕事があなたに向いていないから

判断基準1:環境的に恵まれているのに辞めたいと思うのは甘えの可能性あり

「仕事を辞めたい…」が甘えかどうかの判断基準の1つ目は「環境的に恵まれているのに辞めたいと思うのは甘えの可能性あり」です。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「職場の人間関係も悪くないし、
仕事も楽だし、給与もそこそこもらえる。
毎日定時で帰れる職場なんだけど、
それなのに仕事を辞めたいと思ってる…」

という場合は、甘えの可能性があります。

仕事博士
仕事博士
環境的にとても恵まれている状態なのに、
「あなたの好き嫌いや気分によって辞めたいと思っている場合」
というのは、甘えの可能性がありますよ!

もし自分に甘えがあって会社を辞めてしまうと、

  •  会社がなんとなくやめたくなって辞めて転職をしたら新しい会社はひどく環境が悪かった…
  • こんな辛いことになるなら前の会社を辞めなきゃよかった…

などと、後々後悔することがあるかもしれませんので、注意が必要です。

判断基準2:仕事を辞めたいと思うのは、単純に今のあなたのその仕事が向いていないから

「仕事を辞めたい…」が甘えかどうかの判断基準の2つ目は「仕事を辞めたいと思うのは、単純に今のあなたのその仕事が向いていないから」です。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
仕事がきつくて辛いから辞めたいというのは甘えなんだろうか…?
嫌な仕事はさっさと辞めてしまった方が良いのだろうか…?」

と考えて不安に思っている人もいるかもしれません。

また、

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「家族に心配をかけてはいけないので、
家族に言い出せない…。」

というように、自分の悩みを誰にも相談できずに、ひとりで抱え込んでいるというような人もいるのかもしれません。

あなたは、今の仕事を楽しいと感じますか?
やりがいを感じますか?

仕事博士
仕事博士
もし、そうでないとしたら、
それは単純に、
今のあなたのその仕事が向いていないから、
あなたは辞めたいと思っているのかもしれませんよ!

あなたの人生ですので、もし「辞めたい…」と思うのなら、素直に辞めるという選択も良いのかもしれません。

なぜなら、「辞めたい…」と思っているのに、無理して働いて、上手くいく例というのはあまり無いからです。

そうだとしたら、
そこで辞めたい気持ちを我慢して働くのは、
あなたの人生の時間の無駄遣いなのかもしれません。

≫「今の仕事に興味ない…」ときの対処法はこちら

仕事博士
仕事博士
もし、今の仕事で未来が見えないようなら、
「見切りをつけて、仕事を辞める!」
という選択でも良いと思いますよ!

「仕事を辞めたい…」そう感じたときの12の対処法

仕事を辞めたいそう感じたときの6つの対処法

「仕事を辞めたい…」と思ったときの対処法は以下です。

「仕事を辞めたい…」と思ったときの12の対処法
  1. まずは仕事を辞めたい原因を明らかにする
  2. 新入社員の場合は、最初はできなくて当たり前と割り切って考える
  3. できるようなら、まずは耐えてもう少し頑張ってみる
  4. 自分がスキルアップする
  5. 上司や同僚に相談してみる
  6. 自分の信頼できる家族や友人に相談してみる
  7. 労働基準法に違反してるかもと思ったときは労働基準監督署に相談してみる
  8. 精神的なストレスが溜まっていたり、疲れが溜まっているときは、リフレッシュをする
  9. 精神的に病んで辛いときはメンタルクリニックを受診してみる
  10. 「今の仕事向いていないかも…」という人はすぐに仕事の『適性診断』をする
  11. 今の会社で働きながら転職活動をする
  12. 今の会社に違和感を感じているのだとしたら、ストレスで病んでしまう前に退職した方がよい

対処法1:まずは「仕事を辞めたい…」と思う原因は何なのか?明らかにする

「仕事を辞めたい…」と思ったときの対処法の1つ目は「まずは「仕事を辞めたい…」と思う原因は何なのかを明らかにする」です。

仕事を辞めたいと思ったときは、
まずはその仕事を辞めたい原因は何なのかを明らかにする必要があります。

  • 今の会社に不満がある…
  • 自分のスキルが足りない…
  • 他にやりたいことがある…
仕事博士
仕事博士
その会社を辞めたい原因によって対処法が異なるので、
しっかりと自分自身と向き合って自分の気持ちを確かめてみましょう!

対処法2:新入社員の場合は、最初はできなくて当たり前と割り切って考える

「仕事を辞めたい…」と感じたときの対処法の2つ目は、「新入社員の場合は、最初はできなくて当たり前と割り切って考える」です。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「会社に入社してから、
仕事が全然上手くいかない…。
もう辞めたいな…。」

と思っている人もいるかもしれません。

仕事博士
仕事博士
誰でも最初はつまずくものですから、入社したばかりで「辞めたい…」と思ってしまったとしても、全然大丈夫ですよ!

最初はできなくて当たり前!
怒られて当たり前!
ここで逃げると今後も逃げる人生になってしまうかもしれないし、
まずは耐えてみよう!

と割り切って考えて、仕事を続けていくということも大切です。

≫「職場で孤立…。人間関係が辛い…。」ときの対処法はこちら

新卒で辞めると転職に苦労することがある

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「新卒社員で大学を卒業して入社したが、
仕事の内容が退屈なので3ヶ月で仕事を辞めた…。
けど、勢いで会社を辞めたのはいいが、
新卒で3ヶ月で辞めた人を雇ってくれる会社はなかなか現れない…。」

というように、新卒で会社を辞めると、転職に苦労する場合があるので、注意が必要です。

対処法3:できるようなら、まずは耐えてもう少し頑張ってみる

「仕事を辞めたい…」と感じたときの対処法の3つ目は、「できるようなら、まずは耐えてもう少し頑張ってみる」です。

仕事博士
仕事博士
会社を辞める辞めないというのは甘えかどうかというよりも、仕事をするということはあなたの自由なので、あなたが好きなように選択すれば良いといえますよ!

今はコロナ禍という社会情勢もあり、
働く人を取り巻く環境はとても厳しくなっていますので、
楽観視して良いとは言い難いです。

≫「職場で嫌われてる」と思う人が、
周りを気にしないで働くために大切なことはこちら

仕事博士
仕事博士
「石の上にも3年」とよく聞きますが、できるようなら、まずは耐えてもう少し頑張ってみるのも良いかもです!

次の仕事が今の仕事よりも良い待遇良い環境とは限らない

仕事を辞めた人
仕事を辞めた人
「会社が気に入らないから」といって辞めてしまった…。

というような人もいるかもしれません。

仕事博士
仕事博士
今の会社が気に入らなくて辞めてしまったとしても、
次の仕事が確実に今の仕事よりも
「良い待遇・良い環境」
であるとは限りませんよ!

ましてや、転職できるかどうかもわからないので、その点注意が必要といえます。

≫仕事量が多すぎるときの対処法はこちら

感謝の気持ちを持って我慢して今の職場で頑張っていく

今の時代、コロナの影響で「働きたくても働けない」という人がたくさんいます。

「仕事があるだけで、
ありがたい」

と感謝の気持ちを持って、我慢して今の職場で頑張っていくというのが、1つ良い選択かもしれません。

退職したはいいけど、
『無職・無収入』というのはキツいと思います。

仕事博士
仕事博士
まずは、自分のライフラインを確保した上で、好きに働いたりしていくということが良いと思いますよ!

対処法4:自分がスキルアップする

「仕事を辞めたい…」と思ったときの対処法の4つ目は、「自分がスキルアップする」です。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「仕事で失敗をしてしまい、
上司から怒られて、
もう仕事を辞めたい…。」

というような人もいるかもしれません。

このような場合は、
自分がスキルアップして失敗を正していくことで、
辞めたい原因を改善することができます。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「なかなか仕事を効率よく覚えられない…。」

という人もいるかもしれません。

≫「仕事を辞めたい…」人間関係で悩んだときの対処法はこちら

仕事博士
仕事博士
普通の人よりも、覚えるのに時間がかかってしまってもいいと思いますので、あなたのペースで少しずつ前に進んでいきましょう!

対処法5:上司や同僚に相談してみる

「仕事を辞めたい…」と思ったときの対処法の5つ目は、「上司や同僚に相談してみる」です。

仕事を辞めたいときは、
まずは上司や同僚に相談してみるというのもありかもしれません。

自分より今の仕事を多く経験している上司に相談すれば、
自分の状況を客観的に捉えて、
適切なアドバイスがもらえるかもしれません。

仕事博士
仕事博士
自分一人で悩んでいるよりは、周りにいる上司や同僚などの協力者に相談してみるのも一つの手段といえますよ!

対処法6:自分の信頼できる家族や友人に相談してみる

「仕事を辞めたい…」と思ったときの対処法の6つ目は「自分の信頼できる家族や友人に相談してみる」です。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「仕事を辞めたいと思う僕は甘えなんでしょうか…?
今の仕事がとてもキツくて、ついていくのが精一杯です…。
もう無理だと思うので会社を辞めたいと思うんですけど、こういうときって誰に相談すればいいんでしょうか…?」

という人もいるかもしれません。

そのような人は、
自分の信頼できる家族や友人に相談してみるのが良いかもしれません。

自分の信頼できる家族や友人なら、
会社の愚痴や自分の率直な気持ちを話しやすいですし、
また、話した内容を外に漏らすようなことも考えにくいですよね。

≫「仕事をバックレたい…」と思ったときの対処法はこちら

仕事博士
仕事博士
あなたのことを考えてアドバイスをくれるでしょうし、一番身近な家族や友人は、相談するのに最適な存在なのかもしれませんよ!

対処法7:「労働基準法に違反してるかも…」と思ったときは労働基準監督署に相談してみる

「仕事を辞めたい…」と思ったときの対処法の7つ目は「労働基準法に違反してるかも…」と思ったときは労働基準監督署に相談してみる」です。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「今の会社は毎日サービス残業ばっかりで、
朝から晩まで休みもなく働かされて、
土日まで働かされています…。
これって違法なんじゃないでしょうか…?」

という人もいるかもしれません。

そのような人は、
一度労働基準監督署に相談してみるのが良いかもしれません。

労働基準監督所の「総合相談コーナー」で職場のトラブルに関する相談や、解決のための情報提供をワンストップで行っています。

各都道府県労働局、全国の労働基準監督署内などの379か所に設置してあります。近くの窓口はこちらから探せます。

総合労働相談コーナーでは、
下記のようなあらゆる分野の労働問題を対象としています。

労基の総合相談コーナーの相談内容
  • いじめ
  • 嫌がらせ
  • パワハラ
  • 賃金の引き下げ

もし、会社側が労働基準法等の法律に違反の疑いがある場合は、行政指導等の権限を持つ担当部署に取り次ぐなどしてくれます。

仕事博士
仕事博士
希望する場合は、裁判所、都道府県労働委員会等、法テラス等の紛争解決機関などの情報提供もしてくれますよ!

≫労働基準監督署の役割・窓口・相談内容をくわしく知りたい方はこちら

対処法8:精神的なストレスが溜まっていたり、疲れが溜まっているときは、リフレッシュをする

「仕事を辞めたい…」と思ったときの対処法の8つ目は、「精神的なストレスが溜まっていたり、疲れが溜まっているときは、リフレッシュをする」です。

思い詰めたときというのは、
「辞める…」を行動に移す前に、
リフレッシュをするということも大切かもしれません。

職場で人間関係が上手くいかないのも、
仕事でミスが多いのも、
もしかしたら精神的なストレスが溜まっていたり、
疲れが溜まっているからかもしれません。

人間はストレス、疲労が溜まると頭の回転が鈍くなります。

≫「仕事のストレスでもう限界…」なときの対処法はこちら

仕事博士
仕事博士
まずはリフレッシュをしてみて、
もう少し今の会社で頑張ってみるというのも良いのかもしれません!

対処法9:精神的に病んでいて辛いときはメンタルクリニックを受診してみる

「仕事を辞めたい…」と思ったときの対処法の9つ目は「精神的に病んでいて辛いときはメンタルクリニックを受診してみる」です。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「会社に出勤しようとするんですけど、
頭ではわかっているんですけど、
身体がついていかなくて、
どうしても遅刻しちゃったり休んだりしてしまいます…。
自分が甘えてるっていうのは分かってるんですが、
休むたびにこの世から消えてしまいたいと思って、
自分が本当に嫌になってしまいます…。
他に何もやる気が起きなくて、
家でひたすら座ってます…。」

という人もいるかもしれません。

そのような人は一度メンタルクリニックを受診した方が良いかもしれません。

あなたがもし、

  • 夜眠れない
  • 食欲がわかない
  • 家にいても全然休まらない
  • 何を食べても味がしない
  • 仕事のことを考えると涙が出てくる
  • 仕事に行こうとすると体が震えて動かなくなる
  • 何もやる気が起きない

というような場合は、

あなたの身体がSOSのサインを出しているといえます。

早めにメンタルクリニックを受診して、みてもらった方が良いといえます。

私も以前の会社で上司にパワハラをされて、
精神的に病んだときにメンタルクリニックを受診したことがありますが、
メンタルクリニックの先生に、
自分の辛い話を聞いてもらって、
受け入れてくれたことで、
気持ちがとてもラクになったのを覚えています。

仕事博士
仕事博士
メンタルクリニックを受診するのは特別なことでは無いので、調子が悪いときには早めに受診するようにした方が良いですよ!

対処法10:「今の仕事向いていないかも…」と思っている人はすぐに仕事の「適性診断」をしてみる

「仕事を辞めたい…」と思ったときの対処法10は「今の仕事向いていないかも…」と思っている人はすぐに仕事の「適性診断」してみる」です。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「今の会社に転職してまだ半年ぐらいしか経っていないんですけど、
全然仕事が面白くないです…。
他の仕事に転職したいと思うんですけど、
これは甘えなんでしょうか…?
面白くない仕事で人生の時間を無駄にしているようでとても嫌です…。」

という人もいるかもしれません。

そのような人は、
すぐに仕事の『適性診断』をしたほうが良いといえます。

仕事には向き・不向きがあります。

自分の適性をしっかりと把握して、
自分の適性に合った仕事を選ぶことで、
仕事の時間が充実して楽しくなります

逆に自分の適性に合わない仕事をやっていると、
どれだけ長く続けてもつまらないと思います。

なのでまずは自分の適性をしっかりと把握するということが大切です。

自分の適性がわかれば、
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仕事博士
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仕事博士
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対処法11:今の会社で働きながら転職活動をする

「仕事を辞めたい…」と思ったときの対処法11は「今の会社で働きながら転職活動をする」です。

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「自分は妻と子供がいます。
肉体労働のとてもきつい仕事なんですが、ここ何ヶ月がとても辛いです…。
仕事のことを考えると苦しくなります…。
仕事を辞めて転職したいと思うのは甘えなんでしょうか…。
家族がいるのでどのようにしたら良いのか分かりません…。」

という人もいるかもしれません。

そのような人は、
今の会社で働きながら転職活動するのが良いかもしれません。

転職の際に気になるのは、
『収入が途切れること』
だと思います。

収入が途切れてしまっては生活ができなくなりますし、家族も含めて路頭に迷わすことにもなってしまいますよね。

仕事博士
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今の会社で働きながら転職活動をして次の転職先を決めることで、
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【脱失敗】おすすめの転職方法は「転職のプロに相談」する

 

仕事博士
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対処法12:今の会社に違和感を感じているのだとしたら、ストレスで病んでしまう前に退職した方がよい

「仕事を辞めたい…」と感じたときの対処法の12は、「今の会社に違和感を感じているのだとしたら、ストレスで病んでしまう前に退職した方がよい」です。

「仕事を辞めたい…。」と思うのは、甘えではありません。

むしろ、

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「仕事を辞めたいと思うなんて、自分は甘えている…。」

と考える人ほど、その人は真面目な性格であって、
会社で責任を持ってしっかりと働こうとしてくれている人だと思います。

なので、あなたがもし今の会社に違和感を感じているのだとしたら、
それは間違いなどではなく、あなたの心が会社との間で違和感を感じていて、
あなたの心がそれを求めているのかもしれません。

それ以上無理をして働き続けると、
精神的なストレスで病んでしまうという可能性もあるので、
注意が必要といえます。

≫『職場でいじめられたら退職したほうがよい3つの理由』はこちら

仕事博士
仕事博士
ストレスで病んで働けなくなってしまうと、
回復するのにも時間がかかりますので、
自分がストレスでつぶれてしまう前には、
会社を辞め流ようにしましょうね!

「仕事を辞める…」ときに大切な3つのこと

仕事を辞めるときに大切なことは以下です。

仕事を辞めるときに大切な3つのこと
  1. 今は会社にしがみついて生きていかなければならないという時代ではない
  2. 次の仕事が決まってから今の会社を退職する
  3. あなたのことを大切にしてくれる会社で時間を有効活用する
今は会社にしがみついて生きていかなければならないという時代ではない
仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「入社してまだ1週間しか経っていないのですが、
仕事を辞めたいと思います…。
1週間で辞めることは甘えだと自分で思います…。
ダメなことも分かっているんですけど…。」

と悩んでいる人もいるのではないでしょうか?

一昔前なら、
「終身雇用」
が当たり前の時代でした。

1回就職したら、定年まで同じ会社で働く

というのが当たり前という考え方が多かったです。

しかし、今はそういう時代ではありません

仕事というのは、自分のライフスタイルに合わせたものを選択する時代ですし、

会社が嫌なら、
転職すれば良い!

という考え方の人が多い時代です。

会社にしがみついて生きていかなければならないという時代ではありません。

≫「仕事、会社を辞める勇気が出ない…」ときの対処法はこちら

仕事博士
仕事博士
たとえ入社して1週間しか経っていなかったとしても、向いていないと思ったら早めに見切りをつけて退職をするというのもアリだと思いますよ!

 

あなたのことを大切にしてくれる会社で時間を有効活用する

 

「新入社員として入社して、
自分ができないことばかりの中、
上司や会社が自分に優しく接してくれて、
見守ってくれて、
教えてくれて、
成長させてくれる…。」

というように、
会社が自分のことを大切に扱ってくれるということは大事です。

仕事も恋愛も、お互い相手のことを思いやって、相思相愛でないとうまく続いていかないように思います。

≫「上司が信用できない…」ときの対処法はこちら

仕事博士
仕事博士
あなたのことを雑に扱う会社で
人生の時間を消費するのではなく、
あなたのことを大切にしてくれる会社で
生き生きと働いて、
人生の時間を有効活用
していきましょう!

もう限界!のときは「退職代行」を利用して即日退職できる

仕事を辞めたい人
仕事を辞めたい人
「もう今の会社がマジ限界…。
二度と上司と話をしたくないし、
会社にも行きたくない…。
もうこれ以上関わりたくない…。
一刻も早く辞めたい…。
けど引き止められているからやめれない…。」

という人には、「退職代行サービス」があります。

≫「仕事を辞めたい…」と言えないときの対処法はこちら

退職代行サービスは自分で円満退職できる人は利用する必要はありませんが、

  • 退職手続きが面倒くさい…
  • 会社にはもう二度度行きたくないし、連絡も取りたくない…

という場合は退職代行サービスを利用した方がよいといえます。

退職代行サービスを利用することで、

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することが可能なので、明日から会社に行く必要がなくなります。

仕事博士
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